Les agrumes et leurs bienfaits


Les agrumes sont connus pour être les alliés de la santé. En France par exemple, la clémentine est l’un des fruits les plus consommés. Oranges, citrons, mandarines, pamplemousses, limes, on ne peut pas s’en passer ! Découvrez les bienfaits des agrumes.

Les agrumes assurent le renforcement des capacités immunitaires

Il convient de noter que les agrumes sont des fruits riches en vitamines C et surtout en antioxydants. Ces derniers, une fois dans l'organisme luttent contre les radicaux libres qui sont responsables du stress oxydatif.

Ainsi ces fruits renforcent le système immunitaire et agissent contre les inflammations et les maladies hivernales, telles que la grippe et le rhume. Elles favorisent également la production d'anticorps qui sont des défenses immunitaires indispensables à l'organisme. Pour en découvrir encore plus sur le sujet, vous pouvez parcourir les articles de ce site consacré aux agrumes et leurs bienfaits.

Les agrumes facilitent la digestion et aident dans la prévention des cancers

Les agrumes sont très bénéfiques pour la digestion au regard de leur richesse en fibres, entre 1,3 g et 2 g pour 100 g. Aussi sont-elles riches en minéraux notamment en calcium, potassium et phosphore. Ces derniers aident l'organisme à lutter contre les problèmes de transit et de constipation.

Les agrumes représentent une excellente arme pour prévenir et lutter contre les différents cancers. En effet, les antioxydants et particulièrement les flavonoïdes contenus dans ces fruits permettent le ralentissement de la progression des cellules cancéreuses.

Les agrumes rendent belle

En plus de leurs bienfaits dans l'organisme, les agrumes recèlent de bonnes vertus pour la peau. Beaucoup de femmes optent aujourd'hui pour les astuces de beauté faites maison et à base d'agrumes. En effet, les agrumes sont des produits anti-âge biologiques. Ceci est dû à leur richesse en vitamine C qui favorise la fermeté de la peau et permet d’éviter les rides. En outre, la vitamine E lutte contre les rides et le vieillissement cutané. D’ailleurs, il est fortement conseillé de faire des masques à base d’agrumes, pour nourrir sa peau régulièrement.

Par ailleurs, l’utilisation de la peau d’orange est très bénéfique. Cette dernière a plusieurs propriétés qui permettent de traiter l’acné et de rajeunir la peau. Le citron est également un excellent traitement contre les tâches et possède des propriétés antiseptiques. Un masque naturel de citron et de miel, redonne de l’éclat à votre peau et l’hydrate. Celui-ci a un effet bénéfique sur la peau sensible, en particulier. Lorsqu'on associe ce fruit à de l’huile d’olive, on obtient un traitement pour lutter contre la chute des cheveux.

Pour conclure, il faut dire que les agrumes sont très bénéfiques pour la santé. Elles possèdent des propriétés nutritionnelles qui permettent de lutter contre certaines maladies et dysfonctionnements dans l'organisme. Elles sont également utiles pour des astuces de beauté.

Prêt pour une cure de vitamines ?


92

Orange

84

Pamplemousse

80

Clémentine